Tittar bara in en snabbis innan jag springer och tränar. Måste hålla igång det trots att mina 2 bootcamp-veckor är över! Resulatet? - 2 kilo fattigare och en stor del motivation rikare! Bara att köra på resten av livet nu!

 

Tänkte även fara in till stan och köpa proteinpulver och kanske unna mig skapelserna nedan om jag kan finna dem i butik. Lite morot på vägen är helt klart okej (och välbehövligt)!

 

Jag har haft en underbar varm och solig helg, nu är den snart över och inte minst - min första nyttiga vecka är över! Hur har det gått då? Jag har hållt igång det hyfsat bra, lite mycket kolhyrater i helgen, men bra på det stora hela ändå. Träningen har jag hållt igång vilket känns fantastiskt bra! 

 

- Kolhydrater i mindre mängd (tänk GI) 4 av 7 dagar

- Gym 4 av 5 dagar, dock tränade jag samma pass hemma istället

- Morgonprommis alla dagar + någon liten extra prommis någon dag

- Onyttigheter - bara någon tugga, mest stolt över detta!

 

- Mellanmål på för- och eftermiddag

- Gym alla dagar 

- Mindre kolhydrater, endast till frukost eller lunch

 

 

Idag har vart en vacker torsdag! Mycket plugg, en del sol, två härliga promenader, många skratt och fina blommor på bordet. Vissa dagar är lite bättre än andra & jag har en stark känsla av att kommande dagar den här veckan kommer bli minst lika fina! Kan man annat än älska sommaren?

 

 

Något jag skall jobba på i min blogg är fler bilder, men jag är så omotiverad när webbdesignen inte känns helt hundra. Den är underbar - men den är inte jag. Jag är mer stilren, lite rosa eller möjligen turkosa nyanser. Och med större text i inläggen - vet inte om det är jag som är gammal, men jag får kisa för att se! Det får bli ett projekt för nästa regniga dag.

Jag har verkligen hamnat i rätt träningsmood. Jag mår så bra och har sån energi! Stor skillnad på bara tre dagar. Nu skriver jag ner det eftersom jag alltid hinner glömma känslan så fort jag har en tränings-dip och tappar sugen. Dag 3 på min bootcamp-period, bara 11 kvar!

 

 

Jag har redan börjat fundera på hur jag ska fortsätta för att hålla igång det för alltid sedan. Än så länge är min bästa tanke att köra fröken Fahrmans träningsprogram som finns i hennes bok. Den gäller för tre veckor - men varför inte göra det till en återkommande 3 veckorsperiod?

Jag har haft problem med torr hy som lätt blir fet, "stora" porer och milier. Milier är små vita "prickar" som i grunden är talgkörtlar som täppts igen, ett tecken på användning av feta produkter eller skador från exempelvis solen.

 

För ett par år sedan läste jag om Jojobaolja som skulle hjälpa mot specifikt milier, men jag hade aldrig motivationen att hålla igång med den. Sedan dess har den blivit stående i mitt badrumsskåp - tills nu. När jag återupptäckt den och älskar den! Jag använder den till att rengöra ansiktet (inte sminkborttagning) och sover med den. Men den går att använda till så mycket mer.

Jag har haft en tokigt effektiv måndag med allt från skola och studiebesök till träning och en fika med Mia. Utöver det har jag lyckats göra en otroligt osmaklig räksallad - fytusan! 

 

Hur kan något som ser så aptitligt ut smaka så illa?

 

Frukost - Smoothie + Havregrynsgröt med äpple & kanel

Lunch - Keso med rökt skinka

Middag - Räksallad

Mellanmål - Cashewnötter + Äpple

Träning - Morgonprommis + Armar, axlar och rygg

 

Frukost - Havreyoghurt med hemmagjord müsli + 1 ägg

Lunch - Räksallad

Middag - Kassler med sallad

Mellanmål - Gurkstavar + Keso

Träning - Morgonprommis + Ben, rumpa och mage

 

Frukost - Havregrynsgröt med blåbär och kokos

Lunch - Kassler med quinoa

Middag - Kyckling och sparris

Mellanmål - Kvarg med hallon

Träning - Morgonprommis + Armar, axlar och rygg

 

 

Frukost - Havreyoghurt med müsli och hallon

Lunch - Kyckling med quinoa

Middag - Laxstroganoff med sallad

Mellanmål - Banan + Äpple

Träning - Morgonprommis + Ben, rumpa och mage